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Dolor Menstrual, una mirada Holística e Integrativa.

@carmensantosolivares
http://www.santosolivares.com

Es cierto que menstruar no debiera doler, es un proceso fisiológico natural y debiera ser sin dolor, como orinar, defecar o cualquier otro proceso biológico.

La realidad de muchas mujeres es que, menstruar las duele, pudiendo ser un dolor incapacitante, intenso o leve.

Si me duele menstruar es porque mi cuerpo me está avisando que algo no anda bien (a través del dolor el cuerpo me dice que estoy en peligro o que algo en mi organismo no está funcionando de la forma adecuada; el dolor es un fino y elaborado método para mantenernos con vida).

El dolor menstrual puede tener origen fisiológico, anímico-emocional, mental, psicosocial, espiritual, energético y/o estilo-hábitos de vida, aunque en realidad todo está vinculado y relacionado.

Te cuento algo bien interesante a nivel biologico que ayuda a entender como emociones, pensamientos, vivencias, etc influyen en nuestro útero.

El útero esta conformado por varias cadenas o fibras musculares que funcionan de forma sincronizada, unas están inervadas al sistema nervioso simpático, otras al parasimpático, activando el estado de estrés o alerta, en unas circunstancias, relajando en estados de calma, generando tensión o relajación respectivamente.

Entonces si llevo un ritmo de vida muy acelerado, si estoy en estado constante de preocupación, de miedo, de incertidumbre,…. la musculatura del útero se mantiene en tensión continua, llegando a contracturarse y cuando llega el momento de menstruar, mi útero comienza a realizar los movimientos de expansión y contracción para liberar el endometrio…Me duele.

Si me he criado escuchando mensajes negativos acerca de ser mujer, de menstruar, de la maternidad (entre otros), este tipo de mensajes forman parte de mi subconsciente (junto con experiencias de otras vidas y/o de mis ancestras), generando una idea de que hay algo malo, sucio o peligroso en ello, entonces cuando menstrúo mi cuerpo lanza un mensaje a través del dolor, se siente en peligro.

Puede que mi útero se haya tensado (y consecuentemente enfriado) porque desde pequeña me han reprimido el placer, el deseo, la expresión de mi creatividad; tal vez no me dejaron subirme al árbol por ser niña, o me reprendieron al tocarme entre las piernas, o provengo de una familia-cultura donde el sacrificio y la abnegación son una virtud, en cambio disfrutar, pasarlo bien o priorizarse, algo malo; tal vez reprimieron mis pulsiones sexuales primarias, tal vez recibí una mirada de desaprobación en algún momento que estaba disfrutando mucho o ante una expresión espontánea de mi sentir, de mi alegría; tal vez me obligaron a comerme algo que no me gustaba, a comer de más o hacer coas que no quería, tal vez escuché demasiado “eso no se hace”, tal vez fui abusada, tal vez fui violada…

Tal vez al día de hoy he dejado mis sueños de lado, tal vez he dejado de disfrutar y vivo en el tener que, tal vez estoy con alguien con quien no quiero estar, tal vez estoy viviendo como me han dicho que debo vivir y no como yo quiero, tal vez he reprimido mis emociones, tal vez he silenciado alguna parte de mí, tal vez…. mi útero quiere volver a latir.

Este tipo de vivencias puede generar fisiológicamente que las fibras musculares del útero se tensen, que haya menor irrigación sanguínea y que se enfríe; a nivel energético estas experiencias han ido coartando las cualidades naturales del útero: creación, placer, deseo, gozo, inculcando recato, pudor, inhibición, sacrificio, dejando de lado el pulso vital natural, el Pulso Matriz que latía en nuestro vientre.

La buena noticia es que nuestro útero puede recuperar su pulso vital, de hecho si hay dolor y no ha y patología, nos lo está pidiendo.

El dolor menstrual también puede ser por inflamación, entonces se hace una revisión de hábitos y costumbres para dejar aquello que produce inflamación.

Puede que tu Pulso Matriz lleve tanto tiempo silenciado que se hayan manifestado patologías como endometriosis, miomas, sop, problemas en suelo pélvico u otros … entonces un abordaje integral será lo más efectivo.

En un enfoque holístico e integrativo nuestras aliadas serán la alimentación, las plantas, los masajes, la escucha, el abrazo, el aire, la tierra, el agua, el sol, meditaciones, prácticas corporales, el descanso…

En el día a día de este viaje de transformación, podemos integrar pequeñas grandes prácticas que nos ayudan a gestionar el dolor menstrual a medida que, de la mano de la huesera, recuperamos aquellas partes “perdidas” redespertando el Pulso Matriz.

Descarga programa Dolor Menstrual, recursos para gestionarlo, prácticas para liberarlo

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28 de Mayo: Día Internacional de la ¿higiene? Menstrual

Menstruatewithpride-oiloncanvas-SarahMapleImagen de Sarah Maple

Puede parecer extraña la existencia de este día que se “celebra” desde el año 2014 gracias a la iniciativa de la ONG Wash United con sede en Alemania.

El objetivo de este día es brindar educación, información, derribar mitos y dar visibilidad a la situación que viven millones de mujeres en el mundo, donde no tienen acceso a una adecuada higiene ni productos para recibir su sangrado, donde miles de niñas cuando tienen su menarquia (primera menstruación) dejan de asistir al colegio, lugares donde a quien está menstruando se la aísla de la comunidad encerrada en un espacio reducido y sin medios para asearse de forma adecuada.

Te has preguntado alguna vez ¿cómo gestiona la menstruación una presa, una persona que vive en la calle o en un campo de refugiados?

Viviendo en occidente todo esto te puede parecer lejano, ajeno, casi irreal, pero la verdad que en pleno siglo XXI, aunque la mayoría tenemos acceso a poder asearnos, a productos para recibir el sangrado (muchos de ellos bien tóxicos para nuestra salud, ¿te sorprende? entonces es una muestra de la ignorancia que aún tenemos en relación a todo lo vinculado con el sangrado menstrual, aquí puedes leer al respecto). Continuamos viviendo inmersas en un mundo de mitos, tabúes, vergüenzas, discriminaciones y censuras en torno al sangrado menstrual ¿Crees que no?

¿Has observado como muchas personas se pasan una compresa o tampón como si estuvieran haciendo contrabando? ¡Que nadie lo vea! ¡Que nadie se entere que estás menstruando!

¿Te da asco ver la sangre menstrual? ¿te repugna la sangre de asesinatos o atentados (aunque sea en una película)? Si tu respuesta es sí a la primera y no a la segunda, da para pensar.

¿Crees que la sangre menstrual es un desecho, que es impura y sucia?

¿Has visto los anuncios de compresas y tampones? Que no se note, sangre azul, sigue haciendo tu vida como si nada. ¿Cómo voy a hacer mi vida como si nada cuando mi cuerpo está enviando una gran cantidad de sangre al útero, enviando menos a otras partes del cuerpo? Pues mijito, mijita, mi energía no puede ser la misma (en general), andaré más cansada, me costará concentrarme y tal vez tenga ganas de estar echada todo el día, y si me están exigiendo producir, atender la casa, pareja, descendencia, etc. puede que colapse y pegue un par de gritos y/o me ponga a llorar porque estaré exhausta, porque necesito bajar el ritmo, porque necesito escucharme, sentirme, darme un tiempo para mí.

Seguro que has presenciado alguna vez esta escena, tal vez hasta has sido protagonista ya sea de un lado u otro: persona menstruante, usualmente sexo y género femenino, se queja, anda irritable o pone un límite y enseguida alguien dice “seguro que esta menstruando” quitando importancia y validez a la queja o límite expresada.

Bueno, estos son solo algunos ejemplos, de cómo en pleno siglo XXI en todo el planeta, continúa habiendo mucha ignorancia en torno a menstruar, lo cual es parte de un proceso natural biológico.

Por cierto ¿te has preguntado porque el nombre de este día? Uno de los motivos es porque millones de mujeres no tienen acceso a la higiene y aseo adecuado, pero también porque inconsciente y conscientemente se tiene integrado que la menstruación es sucia.

La menstruación no es sucia. Es sangre llena de lípidos, células madre, plasma sanguíneo entre otros…. Sí, es necesario asearse estos días, obvio.

Porque la sangre menstrual es sangre de vida (ni sucia, ni impura), porque hay mucho que desaprender, aprender y mostrar, nos referimos a este día como Dia Internacional de la Visibilización Menstrual.

Este texto lo he redactado para el colectivo Gente que Sangra del cual formo parte. Nos puedes encontrar en IG @gentequesangra.

Desde el colectivo hemos seleccionado varios tabues menstruales y los hemos desmitificado, puedes verlo en la cuenta del colectivo y tambièn los voy publicando en mi IG @delamataalquimiasagrada.