Autoestima Femenina, Bienestar Femenino, Mujer y salud, Sabiduría Menstrual, sanación útero, sindrome premenstrual

Hàzte el Amor

Hagamos una prueba, vas a ponerte cómoda, cerrar los ojos y llevar la atención a tu cuerpo. Piensa en la palabra masturbación ¿què le pasa a tu cuerpo? Pon mucha atención, se relaja, se tensa, agrada, desagrada,….

Ahora piensa en hacerte el amor ¿què ocurre en tu cuerpo? Observa con atención.

¿Què prefiere tu cuerpo? La palabra masturbación o las palabras hacerse el amor, ¿con cual de las dos se ha sentido màs relajado, amado y respetado?

El año pasado fuì a un taller de automasaje femenino, nos hicieron reflexionar desde el sentir en nuestros cuerpos sobre estas palabras, a todas nos pasò lo mismo, nuestros cuerpos se tensaban.

Y es que la palabra masturbación està llena de connotaciones negativas, en especial para la mujer, pues se supone que nuestro placer sexual está en manos de la pareja, no en las propias, y casi que debemos dar gracias por que ya se habla del placer femenino, pues hasta hace nada, y aùn en algunos hogares y lugares, el sexo, sòlo es para procrear.

Y es que además la palabra masturbación sòlo va al placer físico, lo cual en sì no tendría nada de malo, el tema es que somos mas que cuerpo y estamos cansadas de que nos cosifiquen,  somos seres completas, holísticas, con toda una historia, con vivencias, emociones, etc.

Como te imaginaràs, personalmente me atrae más la idea de hacerme el amor.

Cuando me hago el amor estoy presente en mi completitud, es mucho màs que un placer físico, es placer para todo mi Ser.

La idea de escribir esta nota (artículo) surge anoche, después de hacerme el amor y acordarme que a muchas mujeres nos pasa los últimos días de nuestro ciclo menstrual que el fluido se pone color café, asì como al principio del ciclo; entonces quise compartir este gozoso recurso, hacerse el amor, y claro una cosa llevo a la otra y de ahì las comparto la reflexión anterior.

Este sangrado marrón al principio y/o final de la menstruación puede ser por varios motivos, uno de ellos es la rigidez de las paredes uterinas, esto puede ser por varias cosas en las cuales no voy a profundizar ahora. Cuando nuestro ùtero està rìgido (espástico), se quedan restos menstruales en los pliegues uterinos, entonces se oxida y seca, saliendo al principio y final del siguiente ciclo, sangrado marròn.

Cuando nos hacemos el amor y en especial al llegar al climax, el ùtero vibra y se relaja, entonces todo resto de sangre menstrual que hubiese quedado escondido entre los pliegues, se desprende.

Desde que me hago el amor màs amenudo, en especial cuando finaliza mi ciclo menstrual, en el comienzo del siguiente ciclo, mi sangrado es rojo.

Por cierto hacerte el amor cuando està llegando la menstruación también ayuda a disminuir los dolores menstruales, pues en algunos casos el motivo del dolor es la rigidez de las paredes uterinas, entonces, te haces el amor, gozas tu utero se relaja y tu sangrado es mas gozoso.

Hacerse el amor tiene muuuuchos màs beneficios, aunque no los conozcas te invito a que te hagas el amor con mayor frecuencia y experimentes los cambios en ti.

Autoestima Femenina, Bienestar Femenino, Energía Femenina

Qué tal si me perdono

Me he sentado a tomar un café conmigo misma frente al espejo y me descubrí alzándome la ceja como siempre, entonces me dije a mi misma:

 ¡ya está bueno de ser tan dura! Lo mejor es que te perdones.

Me perdono por dejarme en último lugar infinidad de veces…

Me perdono por hacerme pedazos para completar a otras personas…

Me perdono por no tener tiempo para mí…

Me perdono por no hacerme caso y tropezar con el mimo obstáculo una y mil veces…

Me perdono por poner mi salud como un pendiente y no como una prioridad…

Me perdono por haber hablado de más…

Me perdono por haberme callado…

Me perdono por confundir resignación con tolerancia…

Me perdono no gastar en mí lo que sin reparo gasto en alguien más…

Me perdono por mentirme…

Me perdono por no verme al espejo más seguido…

Me perdono por no ser más amable conmigo misma…

Me perdono por no tenerme paciencia ni tener constancia…

Me perdono por ser tan ruda cuando se trata de mi…

Me perdono por no encajar en un molde…

Me perdono por tratar de encajar en un molde…

Me perdono por no permitirme muchas cosas…

Me perdono por no disfrutar de otras tantas…

Me perdono por no valorar los momentos que valen y darme cuenta muy tarde…

Me dije a misma: debemos aprender a soltar, a dejar ir y sobre todo ¡a perdonar!

Debemos hacer frente común al mundo, simplemente es el mundo y la gente es la gente, con todas sus características, “a veces buenas a veces malas”.

Sucede y puedo tomarlo como una oportunidad de cuidarme, de priorizar mi bienestar, de hacerme caso, de ser amable conmigo misma,…

¿Y si me perdono? Ampliamente y de verdad, sin echarme en cara mis errores, sin pensar en un problema toda la noche, sin sentir una punzada con un recuerdo cruzando la mente.

¿Y si perdono mis errores y mi pasado? Sí, me perdono, me acepto, me acomodo las partes y reseteo la memoria y el corazón para poder perdonarme.

¡Sí, me perdono para empezar a vivir!

Le dije a mi niña interior: necesito tu ímpetu, tu espontaneidad, tu complicidad, tu ternura, tu capacidad de estar en el ahora. Yo te apapacho, yo te abrazo, yo te cuido. Pongamos fin a los reproches, abracemos el amor y el perdón.

Y así empezamos a vivir

Texto original RGSL, adaptaciones SGM

 

Autoestima Femenina, Bienestar Femenino, Energía Femenina, Mujer Cíclica, sabiduría ancestral femenina, Sabiduría Menstrual

Un recordatorio

12795463_10207813053701050_5325439873581053936_n

“Ancestralmente se sabe que la naturaleza de nuestro Útero, la Luna y la Madre Tierra son las mismas, son cíclicas.

Si una Mujer hace conciencia de este conocimiento, es suficiente para tener acceso a un poder ilimitado.
Pero no hablamos del poder para dominar al mundo o someter a otros a su voluntad.
Más bien hablamos del poder para ser soberana de ella misma.
Hablamos del poder para gestar y parir su propia realidad, porque amorosa acepta el flujo natural de su ciclicidad.

El ciclo de la siembra, para enfocar una visión. (Menstruación-Luna Nueva-Invierno)
El ciclo de la maduración, para aterrizar esa visión. (Pre Ovulación-Luna Creciente-Primavera)
El ciclo de la cosecha, para recoger y celebrar los logros. (Ovulación-Luna Llena-Verano)
El ciclo de la recapitulación, para asentar lo experimentado y prepararse para una nueva siembra. (Pre Menstruación-Luna Menguante-Otoño)
Y así infinitamente hasta el final de los tiempos…

El día que cada Mujer comprenda desde su corazón esta sabiduría, comenzará a ser paciente y amorosa con ella misma.
Porque la naturaleza nunca se equivoca, ser Mujer es la forma exquisitamente humana, en que los ciclos de la vida se evidencian.

Ser Mujer es una bendición!!!”                                     

Ollin Mazatzin Emekauko

Ayer encontré este texto navegando por las redes sociales, lo guarde para compartirlo hoy con ustedes, pues me recordó el porqué hoy día me dedico a lo queme dedico profesionalmente y del corazón.

Conocer mi cualidad cíclica cambió mi vida, como muchas mujeres, me cargaba menstruar,a veces envidiaba a los hombres por no tener “la mancha” mes a mes.

Desde hace años, honro mi sa(n)grado menstrual, sé que es parte de un ciclo, soy consciente de los regalos que me brinda, las potencialidades que me trae (el ciclo ovárico en sí); si siento molestias o dolores en lugar de renegar ahora puedo parar y entender lo que mi cuerpo me está diciendo, darle cariño y tratarle con amor; si ando con humor de perros y no me aguanto ni yo, en lugar de “odiarme u odiar al mundo”, pongo atención, hay un mensaje importante en este estado de ánimo tan desafiante de transitar.

Una de las labores que realizo es Educación Menstrual, para que cada día más mujeres conozcamos nuestra naturaleza cíclica, las diferentes formas en que se puede manifestar y así nos podamos aceptar y amar.

Amor y aceptación de ti hacia ti

 

Autoestima Femenina, Bienestar Femenino, Energía Femenina, Mujer Cíclica, sabiduría ancestral femenina

El Cuidado de Una Misma

Todas las personas estamos muy influenciadas por la familia, la sociedad y la cultura en la que nos hemos desarrollado, se nos inculcan hábitos y deberes que muchos de ellos van enfocados en dar el gusto a nuestro entorno, pasando a llevar muchas veces lo que realmente necesitamos y anhelamos.

Por lo general esto toma mayor fuerza aún en las mujeres, nos suelen educar para criar y “sacrificarnos” por pareja, familia, descendencia dando casi igual nuestras necesidades reales; se ha ultra valorado (por suerte esto está comenzando a cambiar) la mujer abnegada que da todo  por el resto.

Las mujeres somos como la Tierra, somos Tierra; si la Tierra está sometida a cultivos intensivos, si se la explota al máximo, sus recursos se agotan y para producir necesitará estar constantemente llena de abonos externos, aún con, estos la tierra quedará yerma.

Muchas mujeres dan, dan, dan, dan, se postergan continuamente (es lo que las han dicho que deben hacer y uno de los valores máximos de ser mujer), nutren a su entorno, se olvidan de si mismas, no escuchan sus necesidades… Con el tiempo se empieza a sentir fatigada, agotada, sin motivación, tal vez hasta irritable y con dolores físicos de origen indefinido o no tanto (acá todo el cuerpo y el ser gritando para ser escuchado), entonces se va al médico y la llenan de abonos (ansiolíticos, analgésicos, pastillas para dormir, para despertar y un posible largo etcétera).

Esta mujer, esta Tierra que en su día fue fértil, llena de vida y vitalidad se ha ido agotando, lo bueno es que puede recuperarse, recuperarse a sí misma, su vitalidad, su motivación, alegría y bienestar.

La humanidad estamos directamente influenciadas por los movimientos cósmicos y podemos aprovechar estas energías en nuestra vida. Una de estas influencias viene dada por las fases lunares y por la constelación que esté transitando la luna (no soy astróloga, es un tema que me interesa y a veces leo artículos o veo vídeos de algunas astrólogas que lo explican de forma muy cercana, aunque sí soy conocedora de las influencias lunares).

Estamos en fase de luna menguante, momento ideal para limpiar, depurar y cambiar hábitos nocivos incorporando hábitos de autocuidado y amor.

Encontré hoy este escrito por ahí y quise compartir estas semillas de amor, para que cada día nos escuchemos un poquito o un muchito más, en el camino de nuestro bienestar.

“La idea de darnos a nosotras mismas lo que queremos y necesitamos puede causar confusión, especialmente si hemos pasado muchos años no sabiendo que está bien que nos cuidemos a nosotras mismas. Quitar nuestra energía y nuestra concentración de los demás y de sus responsabilidades y poner esa energía sobre nosotras y nuestras responsabilidades es una conducta de recuperación que se puede adquirir.

La aprendemos a través de la práctica cotidiana.

Empezamos por relajarnos, respirar profundamente y dejar ir los miedos lo suficiente para sentirnos lo más en paz que podamos. Luego, nos preguntamos a nosotras mismas: ¿Qué necesito hacer para cuidar de mí misma hoy, o en este momento?

¿Qué necesito y qué quiero hacer?

¿Qué demostraría amor y autorresponsabilidad?

¿Estoy atrapada en la creencia de que los otros son responsables de hacerme feliz, de que son responsables de mí?

Entonces, lo primero que debo hacer es corregir mi sistema de creencias. Yo soy responsable de mí misma.

¿Me siento ansiosa y preocupada por una responsabilidad que he estado descuidando? Entonces, tal vez necesito dejar ir mis miedos y atender esa responsabilidad.

¿Me siento abrumada, fuera de control? ¿He estado trabajando demasiado? Tal vez lo que necesite hacer sea darme un descanso y hacer algo divertido.

¿He estado descuidando mi trabajo o mis tareas cotidianas? Entonces, tal vez lo que necesite hacer es volver a mi rutina.

No hay una receta, una fórmula, una guía para el cuidado de uno mismo. Cada uno de nosotras tiene una guía, y esa guía está en nuestro interior. Necesitamos hacernos la pregunta: ¿Qué necesito hacer para cuidar amorosa, responsablemente de mí misma? Luego, necesitamos escuchar la respuesta.

Cuidar de una misma no es tan difícil. La parte más desafiante está en confiar en la respuesta, y en tener el valor de actuar conforme a ella una vez que la hemos escuchado.

Hoy me concentraré en cuidar de mí misma. Confiaré en mí mismo y en mi Poder Superior para guiarme en este proceso.”

Melody Beattie~

 

 

 

 

 

Autoestima Femenina, Bienestar Femenino, Energía Femenina, Mujer Cíclica, sabiduría ancestral femenina, Sabiduría Menstrual

Mujer Exitosa y Feliz

Hola Mujeres, hace tiempo que no escribo. Desde una mente lineal, dirigida a la producción incesante, la explotación de los recursos y enfocada en la “ganancia”,  debiera estar escribiendo mínimo una vez por semana para mantener contacto, interés y esas cosas.
La verdad, no puedo, soy cíclica y constantemente cambiante, mi mente y todo mi Ser danza con los flujos de la vida y no siempre estoy inspirada para poder dedicarte unas palabras.
Hace un rato leí  una frase de Yogi Bhajan y me inspiró para compartir algo con ustedes que ronda mi cabeza hace mucho tiempo. Por cierto la frase hablaba en masculino, me he permitido cambiarla para dirigirme a ti, a vosotras, a nosotras.

“Has nacido para expandirte, para elevarte, para ser brillante, para ser hermosa, plena y bendecida. Es tu facultad natural. Irradia brillantez. Debes conocerte a ti misma y ver más allá de ti. No hay diferencia entre tú y DIOS, es cuestión de calibre. Haz que tu calibre sea más brillante y más grande”.

Y. Bhajan.

Nos hablan mucho de la mujer exitosa, empoderada, independiente, líder, de conquistar espacios (se me ponen los pelos de punta con la palabra conquistar, la siento invasora, irrespetuosa y violenta, por la historia de la humanidad claro),  etc.
Conozco muchas mujeres “exitosas” en la vida, han logrado todo o gran parte de lo que nos han dicho que hemos de tener en la vida para ser feliz, más en el fondo de sí mismas hay una insatisfacción proveniente (inconscientemente) de una falta de aceptación a su naturaleza, realmente no son felices ni plenas.
Para sentirte plena en todos los aspectos de tu vida, es necesario que te conozcas y te aceptes desde tu naturaleza primigenia (por decirlo de alguna manera).
Hemos nacido con útero y esto condiciona nuestra forma de sentir y vivir la vida: pensamientos, sentimientos, emociones, acciones, sexualidad y cada aspecto de nuestro ser será diferente según en que fase o proceso vital estemos (antes de la menarquia, cada fase del ciclo ovárico, gestación, pos parto, maternaje, climaterio, plenipausia.
Es de vital importancia conocer y reconciliarse con el útero, con sus cualidades y sus ciclos, con menstruar, con nuestro vientre abultado, con nuestro ser Mujer; no con lo que nos ha vendido la cultura y los medios, si no con el Ser Mujer de verdad (te invito a que lo explores en ti misma, pues más allá de ciertas características generales, tu Ser Mujer es único y exclusivo tuyo)
Conocer las características de cada ciclo vital femenino ha transformado mi vida, cada vez que comparto estos saberes en talleres, cursos y/o acompañamientos personalizados, observo como la vida de las mujeres se va transformando…. comienzan a aceptarse con sus vaivenes, sus balancines emocionales, sus constantes cambios anímicos, psíquicos, espirituales y energéticos …. se elevan, se expanden y brillan.
Arte Chanel Baran
Autoestima Femenina, Energía Femenina, Mujer Cíclica, sabiduría ancestral femenina, Sabiduría Menstrual

Estoy menstruando y camino tranquila

Hace un rato comencé a escribir esta nota, la cual iba a tratar del tabú de la menstruación en la historia y como nos sigue influyendo hoy en el siglo XXI.

Mientras escribía la nota ha ido tomando vida propia y ha derivado de otra manera, aunque sigue reflejando tabúes que vienen de antaño, perpetuados hasta el día de hoy, y la importancia de conocer las cualidades de nuestro ciclo (esta esencia siento que la tiene).

En fin la vida es dinámica y no podemos controlarlo todo (aunque nos quieran hacer creer que sí) y precisamente ese es uno de los temas que tanto molesta al patriarcado (el cual trata de mantener una estructura lineal jerárquica y controladora), porque claro, la energía femenina (que habita  en cada persona nacida con útero y más sutil en quienes nacen sin útero) es cambiante, sorpresiva, inesperada, su constante es el cambio constante (uno de los motivos por los que nos han discriminado y maltratado).

Bueno ya me estoy yendo por las ramas nuevamente, eso sí estas ramas están llenas de frutos sabrosos, saberes que nos endulzan y nutren, a veces con toques ácidos e incluso agridulces, mas siempre nutritivos.

Otro día las comparto más, ahora comparto este.

Durante cientos o miles de años  el ciclo femenino ha generado desprecio y aversión, se le ha considerado sucio, vergonzoso, maligno, un castigo a la impura y pecaminosa mujer, símbolo de inferioridad de esta en la sociedad.

Hasta hoy día, mucha gente continua viendo la menstruación y a las mujeres como seres inferiores y desconfiables en nuestra “inestabilidad”, sólo tenemos que observar la publicidad (y recordar cierto chiste que me indigna) de toallas higiénicas (compresas), tampones y pastillas para el síndrome premenstrual, siguen fomentando que mantengamos oculto y en silencio este proceso, que nadie se enteré.

Recuerdo hace años, especialmente en la adolescencia y hasta hace relativamente poco, uno de mis mayores miedos cuando menstruaba, era mancharme la ropa y que todo el mundo lo supiera, me daba pánico pensar en que esto pudiera pasarme.

Vivimos en una sociedad acostumbrada a ver sangre, eso sí, solo sangre derramada por violencia, si se ve la sangre de la vida, esa sangre de los procesos naturales femeninos, entonces la gente se espanta, se indigna y avergüenza.

Desaprender casi todo lo aprendido durante mi infancia y adolescencia sobre la menstruación y ser mujer, ha sido una de las mejores cosas que me ha pasado en la vida, esto se ha dado gracias a las mujeres sabías que han ido apareciendo en mi vida (y a libros, cursos, talleres, formaciones, compartires…) que me han acompañado a descubrir los dones que tiene cada parte del ciclo ovárico, ayudándome a aceptar mi condición femenina como una condición Sagrada, sintiendo que es un gran regalo, aceptando que soy cíclica, que mi naturaleza es el cambio.

Gracias a desaprender y aprehender sobre mi verdadera naturaleza, la siguiente situación fue una anécdota:

“vestida de blanco impoluto fui a hacer la clase de yoga a una de mis alumnas particulares, ese día estaba menstruando, más iba tranquila me había cambiado la compresa antes de salir de casa y en pocas horas estaba de vuelta.

Hice mi clase, y tomé el metro para volver a mi hogar; en el metro una señora muy pudorosamente se me acerca y me dice que estoy manchada, le agradezco a la señora por avisarme.

No tenía nada con que cubrirme, la presencia de mi sangre era evidente para todo el mundo, pues resaltaba del blanco de mis ropajes… era consciente que para muchas personas podía resultar chocante, hasta violento (que paradójico) más yo iba tranquila iba feliz, en especial porque me di cuenta que no me urgí, ni me avergoncé, algo en mí había cambiado profundamente; y también iba tranquila y feliz porque de forma fortuita estaba “colaborando” a visibilizar un proceso natural femenino.

Ojo, no quiere decir que cada vez que esté menstruando, adrede deje que se me pase la sangre por la ropa, para mí fue una gran satisfacción que me ocurriera y caminar tranquila.

Esto es realmente lo que quería compartir de esta anécdota. La importancia de no avergonzarse y poder estar tranquila con nuestros procesos y si ocurre algo así, continuar tranquila”

Para caminar tranquila es necesario conocerse, conocer los diferentes dones que nos trae cada una de las fases del ciclo ovárico (en la etapa fértil y en la plenipausia), así vamos identificando en nosotras y aceptando. De esta manera la visión, el entendimiento y como vivimos cada uno de estos  procesos cambia, mejorando nuestra autoestima, calidad de vida y salud.

Autoestima Femenina, Bienestar Femenino, Energía Femenina, Mujer Cíclica, sabiduría ancestral femenina, Sabiduría Menstrual

Menstruación: autoconocimiento, sanación y manifestación de sueños.

Este lunes en Mindalia TV, estuve hablando on-line sobre la Menstruación desde una perspectiva muy diferente a la que nos inculcan los medios de comunicación, la publicidad, la sociedad y la familia.

Como la mayoría de las mujeres me crié escuchando un montón de cosas negativas y vergonzosas de la menstruación, de ser mujer, del útero, casi como si lleváramos una bomba en nuestro cuerpo que en cualquier momento podría estallar.

El pasado mes de mayo, fue el mes de la Educación Menstrual y me surgió el impulso de difundir esta Sabiduría para el Bienestar Femenino y de toda la sociedad, pues para que vivamos en Respeto y Paz, es necesario respetarse y estar en paz con una misma.

Al final de la charla (antes de las preguntas de las oyentes) les ofrezco un pequeño gran regalo para su autoconocimiento, el cual te ofrezco también a ti, eso sí vas a tener que  ver la charla para saber el qué y solicitarlo,

Accede AQUÍ a la charla

P.D. Se agradece la difusión para que este saber llegue a miles, millones de personas,…. cambiar paradigmas, amarnos, vivir en paz…..

Cariños